Глютамин King Protein l-Glutamine 200 гр

Глютамин - аминокислота, необходимая для быстрого роста мышц и улучшения иммунной системы.

Глютамин, «мать» всех аминокислот, в последнее время заслуженно стал наиболее популярным. Глютамин является самой распространенной аминокислотой в организме человека: он составляет 25% от общего количества аминокислот.

Совсем не давно глютамин использовался только в профессиональном бодибилдинге. Исследования показывают, что, постоянно принимая глютаминовые добавки, можно уменьшить мышечные потери во время тренировочного стресса, что очень существенно скажется на увеличении мышечных объемов.

Еще одно достоинство глютамина состоит в том, что он является одной из немногих аминокислот, которые могут значительно повышать в организме уровень естественного ГОРМОНА РОСТА. Даже 2 грамма глютамина, , могут повысить уровень GH в 4 раза.

В обычных условиях мышечные клетки полны глютамином, причем его присутствие играет роль "магнита" для других аминокислот. Они непрерывным потоком просачиваются внутрь клетки, чтобы стать строительным материалом для внутриклеточного белкового синтеза.
Поскольку вместе с аминокислотами в клетку проникает и натрий, для понижения его концентрации клетка впускает внутрь себя воду. Вода же, как известно, это стимулятор белкового синтеза. В результате все внутренние белковые структуры клетки разрастаются и увеличиваются в объеме, т.е. создаются АНАБОЛИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ. Поэтому бодибилдерам необходимо дополнительное потребление глютамина.

Для большинства, глютамин – это только одна из 20 аминокислот, которые участвуют в создании белка. Тем не менее, глютамин может быть ЕДИНСТВЕННАЯ важнейшая аминокислота, которая поддерживает анаболические процессы в мышцах и защищает организм от разрушительного влияния перетренированности.

Запасы глютамина составляют ОКОЛО 60% ОТ ВСЕХ АМИНОКИСЛОТ, содержащихся в мышечных клетках. Глютамин непосредственно участвует в процессе регулировки синтеза протеина и оказывает сильное влияние на анаболические процессы. Поэтому, глютамин - одна из главных аминокислот в организме.

Когда физиология тела меняется какими-либо факторами, такими как стресс или болезнь, потребности организма в глютамине могут резко возрасти. Одна из форм стресса - это работа с тяжелыми весами, т.е бодибилдинг. Во время тренировок потребность организма в глютамине возрастает в ответ на стресс. В результате уровень глютамина в плазме резко падает. Чтобы пополнить эти запасы, мышцы начинают выделять глютамин из своих запасов в кровь. В следствии чего мы начинаем терять собственные мышцы.

Поскольку глютамин нетоксичен, его можно использовать круглогодично без перерывов.


Итак, спортивное питание с каждым днем становится все популярнее. О чем это говорит? О том, что продукты предложенные рынком спортивных услуг действительно работают. Спортивное питание направлено на то, что бы взаимодействуя с физическими нагрузками добиться максимальных результатов и активизировать дополнительные возможности человеческого организма, которые не задействуются путем одних лишь тренировок.

Что касается непосредственно глютамина, то это одна из 20 аминокислот, входящих в состав белка! Для человеческого организма условно является незаменимой кислотой, так как мышцы на 60% состоят именно из этой аминокислоты, а также она отвечает за рост мышечных тканей и работу иммунной системы. Это лишний раз говорит о том, насколько она важна для людей, занимающихся спортом, так как именно глютамин ускоряет метаболические процессы в мышцах и замедляет катаболические процессы уже после окончания тренировки.

Особенностью этой аминокислоты является то, что она не вырабатывается человеческим организмом, а синтезируется из продуктов питания: говядина, куриное мясо, рыба, яйца, кисломолочные продукты, а также капусте, свекле, шпинате, бобовых, петрушке. Но для получения необходимого количества глютамина для повышения эффективности силовых нагрузок человеческому организму нужно переработать огромное количество продуктов, а это практически нереально. Вот тут на выручку и приходят пищевые добавки спортивного питания.

Глютамин очень важен для организма в целом. Он отвечает за ускоренное восстановления организма после тренировок, увеличивает уровень гормона роста, подавляет выработку кортизола, является источником энергии наряду с глюкозой, синтезирует протеины мышц, стабилизирует работу иммунной системы.

Медицински подтвержденным фактом является то, что глютамин замедляет оседание жира в тканях печени, а также активизирует метаболические процессы. Как же работает глютамин во время спортивных нагрузок?

Человеческий организм на генетическом уровне сопротивляется стрессу, из какого бы источника он не исходил. Спортивные нагрузки – это так же стресс и именно поэтому во время тренировок надпочечники начинают активно вырабатывать глюкортикоиды, которые в свою очередь отвечают за синтез глютамина и отделяют его от мышечных клеток.

Это приводит к тому, что любой стресс вызывает отток глюкомина из мышечных тканей и активизирует синтез данной кислоты. Во время силовых нагрузок мышцы активно сокращаются, что приводит к разрывам мышечных тканей, что стимулирует их рост.

Полученные мышечные травмы не серьезны, но, тем не менее, клетки начинают восстановительную работу – удаляют фрагменты клеточных органелл, повышают концентрацию глюкокортикоидов, а также увеличивают скорость синтеза глютамина. Как результат – уровень глютамина в мышечной массе падает и создается отрицательный азотный баланс, который не дает мышцам максимально быстро восстановиться. Сниженный уровень глютамина сохраняется в мышечных тканях даже попрошествии двух недель после тренировки! Следует заметить, что многие аминокислоты могут трансформироваться в глютамин, а затем в аланин. Последний в печени трансформируется в глюкозу и возвращается в мышцы.

А при физических нагрузках в первую очередь идет расход гликогена – особого углевода, который накапливается в тканях печени и мышцах. Его запасы восстанавливаются из глюкозы. Но на все это требуется достаточно большое количество времени, а если организм не будет иметь возможности достаточно восстановиться, то все остальные тренировки и физические нагрузки не принесут желаемых результатов. Именно поэтому так важен тандем спортивных нагрузок и сбалансированного спортивного питания.

Глютамин в виде пищевой добавки в таком случае незаменим. Его можно принимать в тех количествах, на получение которых естественным путем организм потратит массу драгоценного времени. А также даст возможность обеспечить его необходимый уровень в мышечных тканях во время стрессовых ситуаций, возникающих из–за физических нагрузок! Это сведет время, потраченное на восстановление к минимуму, а также увеличит эффект от последующих тренировок.

Касательно глютамина можно встретить множество различных отзывов. Но неоспоримым фактом является то, что на протяжении многих лет большое количество профессионалов в сфере бодибилдинга принимают эту аминокислоту и очень положительно отзываются о ее действии. Примеры существуют не только за границей, но и среди наших соотечественников. Не стоит слушать разговоры. Нужно обращать внимание на действия и, в конце – концов, испытать все на собственном опыте.

Тем более что спортивное питание изготавливается из природных и натуральных продуктов, а не из радиоактивных элементов. Научно доказана безвредность данной пищевой добавки. Есть некоторые заметки на счет того, что в больших дозах, около 15 гр., глютамин вызывает раздражение кишечника, но принимать дозу больше 10 гр., не имеет смысла, так как организм усваивает 8 гр., а остальное удаляет.

Глютамин также хорошо сочетается с другими пищевыми добавками. Это может быть креатин и протеин, также можно добавлять предтренировочные комплексы, тестостероновые бустеры. Единственным правилом является то, что глютамин не следует смешивать с протеином. Эти компоненты следует принимать по отдельности с временным интервалом в 30 мин.

Советом по применению самого глютамина является следующий способ: принимать следует от 4 до 8 гр., в сутки. Для более эффективного действия порцию можно разделить напополам и принять одну часть непосредственно после тренировки, а вторую – перед сном. Прием добавки после тренировки замедляет катаболические процессы и активизирует мышечный рост. Ночью же наступает время для выработки гормона роста, а глютамин ускоряет этот процесс. Желательно принимать эту пищевую добавку на голодный желудок за 30 минут до еды. Глютамин успеет максимально абсорбироваться и начать свое действие.


Рекомендации по применению: Добавьте одну-две чайные ложки (5 - 10 г.) порошка в стакан воды или Вашего любимого напитка. Принимайте 1–2 раза в день. Вы также можете добавлять глютамин в свой протеиновый коктейль или заменитель пищи.

Пищевая ценность на 100гр протукта:
L-Glutamine:	100гр

Ингредиенты: L-Glutamine 100%